Yedigün Sağlık Rehberi

2000 Kalorilik Ramazan Doz Diyeti

Ramazanda ‪#‎diyet‬ yapmaya devam edebilirsiniz. işte ‪#‎ramazan‬ için 2000 Kalorilik doz diyeti…
2000 KALORİLİK RAMAZAN DİYETİ (18-35 yaş erkek ve kadın bireyler için)

İFTAR

* 1-2 bardak su +3kayısı veya 3 hurma
* 1 kase çorba(30 dk. bekledikten sonra normal yemeğe geçiniz)
* 3 köfte büyüklüğünde et(100gr) veya 120gr tavuk veya 160 gr.diyet ton
* 1 porsiyon sebze yemeği
* 4 kaşık bulgur pilavı-kepekli makarna
* Bol yeşil salata(az yağlı, limonlu)
* 2 dilim kepekli ekmek veya 4 kaşık bulgur pilavı veya 2 top pide
* 1 su bardağı az yağlı yoğurt(200gr)

Bilgi: Klavye yön tuşlarını kullanarak galeri resimleri arasında geçiş yapabilirsiniz.
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.