Yedigün Sağlık Rehberi

Pilatesin Faydaları

  • 31 Mart 2016
  • 986 kez görüntülendi.

Son zamanlarda bir pilates çılgınlığıdır almış gidiyor, belki dikkatinizi çekmiştir.Ünlü ve popüler oyuncular, şarkıcılar son derece formda olan vücutlarını pilates ile şekillendiriyor.Fiziğinize ve beden sağlığınıza olduğu kadar, ruh sağlığınıza da olumlu etkileri bulunana Fiziksel ve zihinsel bir rahatlama olarak ifade edeceğimiz pilates, sportif aktiviteler arasında çoğu insan tarafından tercih edilmeye başlamıştır. İşte pilatesin faydaları:

Daha İyi Bir Duruş
Pilates denince ilk akla gelen şeylerden birisi daha iyi bir duruşa sahip olmanıza yardımcı olmasıdır. Hatta pilates yapmaya başladıktan bir süre sonra çevrenizdekiler sizdeki değişikliği fark etmeye başlar.

Tüm Vücut Egzersizi
Bazı egzersiz tipleri vücudun belirli bölgelerini hedeflemektedir. Pilates ise tüm vücudu hedefleyen bir egzersizdir. Vücudu bir bütün olarak ele alır. Pilates gücü arttırır ve kasların gelişimine yardımcı olur. Böylece esnekliğinizi de arttırır.

Daha İyi Vücut Kontrolü
Pilates, vücudunuzu nasıl hareket ettirmeniz gerektiğini öğretir. Vücudunuzu daha iyi kontrol edebilmeniz ve vücudunuzun farkında olmanız günlük hareketlerinizi daha doğru şekilde yapmanıza, bedeninizi düzgün bir şekilde taşımanıza yardımcı olur.

Sağlıklı Kilo
Eğer amacınız kilo vermekse bunu sadece pilates yaparak gerçekleştirmeniz pek mümkün değildir. Pilates kas kütlesini arttırmayı hedefleyen bir egzersizdir. Bu sebeple kilo verme sürecinde size destek olabilir. Ancak kilo kaybedebilmeniz için pilates ile beraber birtakım kardio egzersizler yapmalı ve beslenmenize dikkat etmelisiniz. Bununla birlikte pilates yapan kişilerin görünümünde bir incelme gözlenebilir. Bunun nedeni kilo kaybı değildir. İnce görünümün nedeni kasların egzersize verdiği yanıttır.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.